Elaine Shou

原本一直覺得自己是個靈活的孕婦，

不過進入懷孕後期(第7個月/28週)，

隨著肚子有感的變大和變重，

真的能深深體會為什麼大家說要把握舒適的懷孕中期XD

懷孕4-6個月真的是最舒服的時候啊！

既沒有懷孕初期的擔心和作嘔的不適，

肚子又還不大，沒有造成壓迫，真的是出去散心的好時機！

為了記錄懷孕後期的身體狀況，特別寫了這篇文章，

也寫下可能需要注意的事情。

肚子變大，行動要注意

懷孕到第7個月，對肚子的存在越來越有感。

有些瑜伽動作先前都還可以做，現在會被肚子卡到了😂

之前東西掉到地上可以輕鬆彎腰撿起來，

現在開始會覺得有點吃力，或要放慢速度。

想憑自己的力量把嬰兒床組起來，

但是在攤開兩側時一直頂到肚子，覺得很礙事XD

真的是不能逞強啊！需要人幫忙時就請別人幫忙吧！

因為肚子越來越大，睡覺時平躺會覺得有點難呼吸，

不過還是不會到太壓迫，可以睡得著。

之後真的肚子太大，可能就都只能用側躺的方式睡了吧！

還好我是習慣側睡的人，不然換姿勢睡不著會很困擾～

肚子發脹

進入懷孕後期，肚子發脹的頻率比之前高蠻多的，

會有一種緊繃的感覺。

如果覺得肚子脹脹的，就多休息吧！

如果發生在散步的時候，我就會走慢一點，

不要給自己太大的壓力，會比較舒適～

大腿麻

這個現象也是在懷孕7個月(28週)出現的～

隨著進入懷孕晚期，我的右大腿靠近鼠蹊部的地方會有麻麻的感覺，

在睡覺起床時最明顯，手掌也會有一點痛。

查了一下網路上說的原因，我自己覺得可能是寶寶變大，

壓迫到腹部臟器，影響血液循環，導致手腳發脹發麻。

網路上建議睡覺時可以朝左側睡，稍微把腿部跟腳步墊高，

幫助血液回流，消除腫脹。

也有另一種推測原因，是因為孕婦長期坐臥，活動量變少，

導致腿部血液循環不良，引發腿麻。

不過像我懷孕後都還是正常出門上班，也有到河堤散步，

活動量很正常，就自行排除這個原因囉！

雖然有點不舒服，但不影響日常生活和作息，

有時候有感，有時候又跟沒事一樣，我就不當一回事了。

水腫

之前就有聽過別人水腫的例子，

除了戒指拔不下來，也有因為腳腫而無法把鞋子穿上的。

懷孕第30週(7.5個月)那天，我例行地套上每天出門會戴的戒指，

驚訝地發現右手無名指的戒指突然戴不上去了！

當晚回家再試，可以套上去，但是到了隔天白天又無法了～

應該都是睡覺起來有些水腫的狀況，

有時候會覺得要動一動手指，才不會腫腫的或難以活動。

些微的水腫感覺無法避免，但希望不要太嚴重地找上我～

孕晚期雖然相對辛苦，睡眠也已經因為肚子大或身體狀況而被影響，

不過還是奉勸各位準媽媽們要盡量多休息～

畢竟生產後才是挑戰的開始，母乳媽媽無論是餵奶或擠奶，

睡眠都會變得比較片段，實在是睡眠時間更少了啊！

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