知道自己懷孕之後，很多媽媽會優先做的功課就是營養品的補充，
希望身體有足夠的養份，讓寶寶在肚子裡順利地長大。
以下紀錄我懷孕期間有服用的營養品，給需要的媽咪們參考～
如果有推薦的營養品，也可以跟我分享喔！
孕婦維他命
善存 新寶納多
知道懷孕後，每個月都會定期去醫院產檢。
醫生指定的孕婦維他命是善存的新寶納多，
這款維他命我在之前身體缺鐵的時候，就有被醫師指定服用了。
根據個人經驗，真的是有效提升身體裡的鐵質(數字從9點多爬升到12點多)，
當時連護士都問我是吃了什麼，怎麼短時間內可以讓身體裡的鐵質升高這麼多。
醫生說，身體中的鐵質突然升高的時候，有想吐的感覺是正常的，
這也解釋了為什麼如果是在空腹的情況下吃新寶納多，會讓我有一點作嘔的感覺。
個人覺得服用孕婦維他命最佳的時間點是早餐飯後，
因為我也曾經在晚餐飯後服用孕婦維他命，結果後來坐在床上用手機、準備入睡時，
突然有一陣很想吐的感覺，就真的衝去廁所吐了。
這樣的經驗還發生過兩次～ 真的是不能小看維他命的效用啊！
不過如上所述，雖然服用新寶納多偶爾會有想吐的感覺，
但是因為我體會過它的效用，所以還是會乖乖服用的！
孕哺兒 新維他命錠
孕哺兒的新維他命錠有多重的維生素加鋅，還有充分的葉酸。
透過維他命，可以補充「國人膳食營養素參考攝取量」中建議孕婦服用的所有營養素劑量，
服用之後就不用擔心有哪些其他的營養素沒有補充到囉！
這款維他命的優點是氣味很好聞，有類似柑橘的味道，
除了用一般配水吞食的方式，也可以直接咬碎服用，
完全不會有在吃藥的感覺。
很怕維他命味或膠囊味的媽咪，可以嘗試看看這款維他命喔！
雀巢媽媽孕哺營養膠囊
在雀巢工作的學長知道我懷孕，
就送了自家商品給孕期需要補充營養的我～
真心感謝學長的愛心！
這款媽媽膠囊服用起來沒有特別的味道，
大小比一般的藥丸/膠囊再大一點，不過還是很容易吞嚥，
一般準媽媽的接受度應該蠻高的！
給寶寶營養的部分，雀巢的媽媽膠囊有DHA和葉酸，
分別可以讓寶寶健康發展跟有助於胎兒正常生長。
給媽媽的營養部分，則是有維生素和鐵質，
除了讓孕期舒適，也有助於紅血球的形成，並且增進鈣質的吸收。
有需要的準媽媽可以點擊連結，申請免費試用喔！
鈣片 / 鈣膠囊 / 鈣粉
孕哺兒 天然珊瑚鈣
聽很多朋友都說，建議要開始懷孕中期補充鈣，很多人會吃鈣片。
我的醫生是蠻天然派的，說沒有抽筋就表示身體沒有缺鈣，不用額外補充😂
也有說鈣質也可以從牛奶中吸收，沒有一定要服用鈣片或鈣膠囊，
不過就看媽媽們自己覺得有沒有需要囉！
我自己的朋友是覺得懷孕期間身體被消耗比較多鈣，牙齒變得比較脆弱，
再加上孕吐很嚴重，可能牙齒也有被胃酸腐蝕到，導致她臼齒崩裂了一塊。
聽到她的分享，還是覺得額外補充一下鈣，會比較好。
孕哺兒的鈣質是使用膠囊的形式，讓媽媽補充，
有助於牙齒和骨骼的正常發育與健康。
他們採用沖繩天然的珊瑚鈣，使用高劑量配方，幫助吸收率的提升。
既然是膠囊，當然完全沒有氣味的問題了，配著水吞下去就是了～
這款膠囊的實用方式，是建議一天吃3-4顆，並強調「分次食用效果較佳」。
不過現代人都很忙，也很容易忘記服用，所以我覺得拆成早餐跟晚餐後各服用2顆就ok囉！
延伸閱讀：孕哺兒 維他命錠葉酸 & 天然珊瑚鈣
威德檸檬酸鈣
同事是經常去Costco，孕期的鈣質補充就是選Costco有賣的檸檬酸鈣，
說甜甜的，蠻好吃的。好入口真的也是蠻重要的～
產品說明是說服用3包就有5杯牛奶的鈣質含量，可以參考看看囉！
滴雞精
田園香 滴雞精
之前就有接觸過田園香的滴雞精，不過主要是買來送長輩。
其實市面上雞精很多款，就看哪一家的訴求或定位是自己比較認可的。
因為在逛婦幼展的時候有看到，就一次帶兩盒回家囉！
婦幼展的時候滿額有送一個寶寶吃飯的圍兜～
滴雞精的包裝是一包一包的，平常要冷凍保存，
要服用的時候再放到碗裡或杯子裡加熱就可以了。
我習慣用電鍋加熱，不會耗很多時間，早上喝一小碗熱熱的雞精，真的很舒服！
就跟喝雞湯是一樣的味道和感覺，不會有腥氣。
之前購入了原味的跟靈芝的，展場的業務說建議靈芝的從懷孕中期再開始補充，
應該是有不同的功效吧！
就算不是孕期，喝個滴雞精感覺也很養身啊～ 有身體被補充精力的感覺。
頤珍宮膳 滴雞精
這個品牌是在孕期才接觸到的，我覺得常溫滴雞精保存跟加熱起來都很方便！
原味很香醇鮮美，黃金蟲草口味更是甘甜，淡淡的中藥味讓人很能接受。
新春版禮盒一次有兩種口味，太適合我這種選擇障礙的人了！
禮盒有附上紙袋，所以如果要送禮也是很方便的。
禮盒一次是6包，價格也蠻好入手的，大概在1千元上下，可以買來喝喝看。
延伸閱讀：頤珍宮膳滴雞精 新春版禮盒 原味&冬蟲夏草兩種口味都好喝
卵磷脂
有蠻多孕媽咪在懷孕後期(34週後)會補充卵磷脂，
希望讓乳腺暢通，對哺乳比較有幫助，也可以避免母乳太過濃稠。
我自己大概是懷孕37週後才開始加減服用，
謝謝媽咪朋友不只提醒我要吃，還送來滿滿一大罐啦！
未特別補充
魚油 / DHA
除了補充DHA，真的也是蠻怕自己生完小孩會變笨的XD
很多人說主要是跟睡眠不足有關，不過魚油跟DHA好像也可以來吃一下！
也有朋友說，魚油好像到38週要先停，避免生產中凝血功能降低～
要吃補品也是要多做一些功課的！
我自己是沒有特別補充魚油和DHA，不過有些媽媽膠囊裡就有含囉！
之後如果有接觸到什麼不錯的營養品，我會再補上來的！
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