Elaine Shou

從懷孕到生產過程都算很順利的我，

萬萬沒有想到產後的哺乳人生才是挑戰的開始，

讓我在產後連續幾天都因為心理的壓力和生理上的不舒服而落淚。

產前的陣痛真的讓人非常痛苦，

不過每次持續不超過1分半，會知道忍一陣就過去了；

生產時有打減痛分娩，痛的感覺剩下原本的3成，

讓生產的痛比產前的陣痛感還少，可以忍耐；

但是塞奶、漲奶的疼痛在無法自行下重手緩解的情況下，

就像是有兩顆灼燒的火球掛在胸前，讓我想睡都無法睡，

半夜到凌晨都在用手機google塞奶、石頭奶、漲奶該怎麼辦，

真的是欲哭無淚，感到非常無助。

還好靠著按摩師、護理師和宣媽媽哺育顧問的協助，

讓我暫時從塞奶和漲奶地獄中解脫了。

真的必須要推薦宣媽媽哺育顧問的無痛乳腺疏通，

幫助我在完全不痛的情況下，舒適地清空乳房和塞奶的硬塊！

我會謹記這次的教訓，之後擠奶再也不敢偷懶了！

課前諮詢

哺育顧問剛到月子中心，就穿上月子中心的隔離衣，才進入房間。

顧問會先詢問目前哺餵母乳的狀況，

例如擠乳的頻率和奶量、寶寶喝奶的狀況，

以及有沒有不舒適或顧問要注意的其他地方。

並且告知等一下的服務流程，這點讓我很安心

諮詢完後，就準備給顧問服務啦！

終於等到宣媽媽的哺育顧問來做疏通乳腺，我整個笑得很開心XD

之前塞奶漲奶的時候，完全沒辦法露出這種表情...

顧問說，生理性漲奶是因為生產後荷爾蒙改變，

血液回流到母體，會讓乳房呈現充盈的狀態。

生產後擠乳，也會刺激乳腺管擴張，

所以產後3-8天的期間會特別不舒服。

如果沒有即時把奶水移出，又喝很多湯湯水水或發奶物，

漲奶潮來襲時，就會格外難受了。

無痛乳腺疏通課程

今天顧問協助我將乳房排空。

一開始有使用舒膚膏，有緩衝的作用。

等顧問用按摩的手法，讓奶水排出，整個胸部就很濕滑，不用額外再塗抹乳液了。

在顧問將奶水擠出後，也會再用毛巾蓋住胸部並且晃動按摩，讓乳汁更容易排出。

顧問不愧是專業的，手法很厲害，

原本一滴一滴擠出來的母乳，居然可以如柱狀湧出！

我自己擠的時候從來沒有看過這般光景😂

看毛巾上的顏色就知道有確實將母乳移出。

因為前一天實在不舒服到受不了，有求助於月子中心的護理師，

護理師為了幫我把深層奶擠出來，有硬按我的胸部，痛到我真的是痛哭失聲😭

我有跟護理師說不好意思，我知道她是在幫我，但是真的太痛了。

護理師說，我已經算是很會忍耐的了，很多媽媽都是痛到尖叫😱

不過透過無痛乳腺疏通和顧問溫柔的手法，真的是一點痛感都沒有，非常專業！

顧問幫我按摩時，除了排除淤積的母乳硬塊，

也有讓我知道胸部的哪些位置有硬塊、但是無法排出的，

推測不是因為母乳淤積，而是因為硬擠而產生的瘀青，以及可能有點纖維囊腫。

我健康檢查每一兩年都會照乳房超音波跟相關的追蹤，之後體檢再注意一下。

下面這張圖就是顧問在指出有瘀青的部位。

在疏通乳腺時，顧問也有一面跟我說明一些跟母乳相關的正確概念。

奶量多寡

例如奶量的多寡跟胸部大小無關，主要是跟乳腺、擠出的量和媽媽的心情有關。

移出的母乳越多，製造出來的量也會越多，

所以想要增加母奶量的媽媽，擠奶的頻率就要高，

另外擠奶的技巧跟效率也很重要喔！

不過一般而言還是建議以大約每4小時為間距擠一次，才不會太累。

卵磷脂補充

一開始產生的母乳比較濃稠，媽媽們可以補充卵磷脂，

讓大分子脂肪酸分解成小分子，減低黏稠的程度，寶寶比較好吸收。

不過卵磷脂也是適量攝取就好，像是我太怕再塞奶，卯起來吞，

寶寶的便便次數就有到一天11次，實際上每天6-8次才是正常的，

真的是凡事都是過猶不及啊！適量攝取就可以了。

常見哺乳問題

我有問顧問，她通常都是處理什麼樣的胸部疑難雜症比較多？

顧問說，第一胎初期漲奶、石頭奶的佔比比較高，真的是完全可以想像。

第一次面對餵母奶和擠乳，即使醫院跟月子中心都有做衛教，

自己操作還是有可能有做得不對或者不確實的地方，就容易有問題了。

不過第二胎的母奶聽說更是來得又急又快，

所以就算有哺育母乳的相關經驗，也一樣不能鬆懈。

如果塞奶太嚴重，可能會導致乳腺炎，甚至是乳房膿瘍，

要動手術切除的話就非常麻煩痛苦了。

熱敷與冷敷

顧問也有提到面對不同的乳房情況，

如果想要鼓勵奶水產出，可以在哺乳前熱敷(前提要乳房要舒適，且乳腺通暢)；

如果想要舒緩漲奶速度，則應該要用冷敷。

很多人搞不清楚應該使用熱敷和冷敷的時機，

如果是已經石頭奶了，還用熱敷，想要軟化乳汁，那真的就完蛋了！

在做完無痛乳腺疏通課程後，顧問有帶著我感受什麼叫有擠乳到乳房鬆軟的程度。

可以一隻手托著乳房下緣，另一手撥動乳房上方，

如果覺得晃得動、表皮是鬆的，就是擠乳的程度ok了，可以休息了。

課後哺育知識

課程結束後，顧問有提供一本宣媽媽的哺育小學堂，

裡面有一些跟哺育相關的實用知識，顧問一頁一頁跟我說明。

哺乳姿勢 & 含乳步驟

如果寶寶含乳姿勢不正確，可能會導致乳頭受傷，每次親餵都會是種折磨～

我自己有時候覺得角度有喬對、寶寶願意吸奶就不錯了，

所以就算含乳姿勢沒有很正確，也會忍耐著餵奶，

其實這樣會導致哺乳效率不彰，自己也會很辛苦。

手擠乳 & 圖解步驟

小冊子中也有教媽媽們一定要會的手擠乳。

顧問說，最重要的原則就是手擠的時候不會痛、能把奶水擠出來、

以不傷害乳房為原則，就會是適合自己的擠乳方式。

大部份會建議用手比一個C，放在距離乳頭兩個指服的位置，

利用指腹的力量向胸壁方向壓，像蓋手印一樣去擠乳房。

在米字型 (上下、左右和左右兩側的45度角)都擠完後，

覺得每個方向都是鬆軟的，就完成當次擠乳的過程囉！

乳房常見問題與解決辦法

看著冊子上寫的各種乳房常見問題，真的是看了都覺得怕。

碰到相關問題時，就照著冊子上的解決方法照做，或者請專業的哺育顧問協助吧！

真的非常感謝宣媽媽哺育顧問，在我需要的時候解救了我～

做完相關的課程，覺得胸部很輕盈，我終於又能像個正常人了！

相關商品

顧問有帶自家商品，提供讓我使用。

瓊崖海棠香氛精華油

這款精華油是以天然和有機的植物油為基底，

選擇海棠果油搭配羅馬洋甘菊複方精油，聞起來是很舒服的草本味。

可以取適量在頸部或身體肌膚按摩，讓自己更順暢舒適，

使用在胸部按摩也可以幫助暢通乳腺，促進乳汁分泌。

生命之樹寶貝舒膚膏

舒膚膏是以有機荷荷芭油、乳油木果油等天然植物精華油製成，

也富含冷壓生命之樹種籽油和瓊崖海棠果油，

可以修復寶寶柔嫩的肌膚，紓緩乾燥不適。

餵母乳的媽媽也可以將舒膚膏使用在胸部護理。

擠出來的質地跟我想像的不太一樣，比起一般的乳液，

舒膚膏的質地會再濃稠一點，不過一樣很好推開和吸收。

聞起來和精華油一樣，帶有草本的香氣，我自己覺得帶點淡淡的中藥味。

哺育之路雖然辛苦，不過看到寶寶有好好吃、好好長大，還是覺得很值得。

希望這條路能走得更順，不要再經歷嚴重的塞奶和石頭奶這種不舒服啦！

關於宣媽媽

除了集團董事長宣昶有，宣媽媽的共同創辦人有多位婦產科權威醫師，

像是榜生婦幼診所院長鄭忠政、林正宗婦產科診所院長林正宗、柏仁醫院院長陳尚仁等，

以「宣媽媽哺育顧問」滿足哺乳及育兒的相關需求。

官網上有寫到宣媽媽的八大優勢，圖示如下讓大家參考。

無論是接近孕期尾聲、產後40天、哺乳期和要安心離乳，

針對孕期和生產的不同階段，宣媽媽都可以提供媽媽們需要的服務，

讓哺育母乳的過程更加舒適。

如果有需要宣媽媽的服務和協助，可以透過下列管道聯繫他們喔！

宣媽媽哺育顧問

官方網站：宣媽媽哺育顧問

粉絲專頁：宣媽媽哺育顧問

免費諮詢專線 : 0800-027-580

工作室地址：台北市忠孝東路4段222號9樓 (須事先預約)

官方LINE@: @merimommy (最前面要加@)

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